Млякото: полезно или вредно за човешкия организъм?

мляко

Млякото е съществен източник на вещества, особено необходими за здравето на човек. Драстичното премахване от менюто може да доведе до сериозни усложнения, свързани с растежа на клетките и здравината на костите. Известно е, че млякото е повече от необходимо в борбата с остеопорозата, все пак: Какво съдържа чаша прясно мляко? Калций – абсолютно необходим за здравето на костите и поддържането на оптимални стойности на кръвното. Качествени протеини – 3 чаши мляко на ден задоволяват приблизително половината от нуждите от протеини и аминокиселини на един възрастен човек. Калий – калият е от съществено значение за контрола на клетъчния обем и преминаването на важни елементи през клетъчната мембрана, на които млякото е особено богато, затова е предпочитана напитка от спортистите.   Витамин А – витамин А спомага зрението,...

Прочети повече
кърмене

Кои храни е добре да се избягват при кърмене

Всяка майка на току-що родено бебе си задава стотици въпроси, натъква се на още толкова съмнения и догадки кое е най-доброто за новороденото. На дневен план задължително стои и въпросът:...

Прочети повече
краката

Да подготвим краката си за лятото в 5 стъпки!

Всички искаме да видим една по-добра версия на себе си. Мечтаем си за перфектно тяло, да сме още по-позитивни, забавни и енергични.  Списъкът за лично усъвършенстване расте непрекъснато и в...

Прочети повече
костите

Чаша вино или бира на ден може да се окаже приятел на костите

Има ли някакво отношение консумацията на алкохол върху здравето на костите? Множество изследвания доказват връзката между приема на алкохол, костната плътност и риска от фрактури, като данните не са винаги...

Прочети повече
лечение на гъбички по ноктите

Кога лечението на гъбички по ноктите завършва неуспешно?

Самото споменаване на гъбички по ноктите, ни кара да настръхнем. Ако знаем и как изглежда нокътя при появата им, неприятното усещане се удвоява. Истината е, че става дума не само...

Прочети повече
болки в гърлото

Различните имена на болките в гърлото

Въпреки, че най-общо казано говорим за възпаление на гърлото, в действителност има значение коя част от гърлото е възпалена, за да се определи точната диагноза. В зависимост от това дали...

Прочети повече
омега-3 мазнини

Остеоартрит: още една причина да наблегнем на омега-3 мазнините

Омега-3 мазнините понижават кръвното налягане, увеличават нивата на растежния хормон, спомагат предотвратяването на ракови образувания, депресия, диабет, мигрена, затлъстяване, псориазис. И не с това се изчерпва списъкът от здравословни проблеми,...

Прочети повече
болки в ставите

Започнете със загряване, спестете си болките в ставите

За да се противопоставите на бързото износване на ставния хрущял и подлежащите му костни повърхности, водещи до възпаление и болка, известни като остеоратрити, спортувайте по правилата! Със сигурност хората, които се...

Прочети повече
хормони

Как хормоните влияят върху характера, физиката и настроението на жената?

Случва ли ви се да мените често настроението? Толкова често, че смяната на еуфория с липса на интерес към всичко и всички, започва да тежи не само на околните, но...

Прочети повече
интимна хигиена

Четири разпространени грешки при интимна хигиена

Има теми, за които жените рядко говорят или го правят само с най-близки приятелки. Дискомфортът в интимната област е една от тях, въпреки че става въпрос за изключително често срещан...

Прочети повече
сърбеж

Сърбеж в интимната област. Може ли да се дължи на стрес?

След като представихме подробно кои са основните причини за вагинални инфекции,  съпроводени със сърбеж, идва ред на една по-малко позната и често пренебрегвана причина: СТРЕСЪТ. Да, стресът за съжаление създава...

Прочети повече

Хранене при остеоартрит

Внимание какво слагате в чинията си, особено ако болките в ставите се обаждат често! Това е накратко съветът, който дава Европейската лига срещу ревматизъм в Париж. И по-конкретно: по-малко мазнини...

Прочети повече
упражнения

Упражнения за здрави стави – ръце и ходила

Здравето много често не се забелязва когато го има, но става център на вниманието когато е нарушено. Това, което може да помогне, за да не се преминава от първото към...

Прочети повече