Знаете ли как да се грижите добре за себе си когато имате грип?

Трудно можем да избегнем неприятните симптоми на грип като висока температура, хрема, болки в гърлото, кашлица, задух, болки в тялото, умора и сънливост. Антибиотиците не могат да подобрят състоянието на болния, тъй като грипът се причинява от вирус. Единственото, което можем да направим, за да се почувстваме по-добре е да приемаме медикаменти за облекчаване на симптомите при дискомфорт, болки в тялото, запушването на носа и кашлицата и да си останем в къщи докато организмът ни се пребори с вируса.

Като цяло симптомите се подобряват напълно до седем дни. Отговорете на въпросите по-долу, за да разберете дали знаете какво да правите (или не), за да имате енергия, дори когато сте се разболели от грип.

1/10 Може ли храната да помогне да се почуствате по-добре когато сте с грип?

А – Да, храната е от съществено значение, за да се чувстваме по-добре.

В – Не.

2/10 Необходими ли са допълнителни хранения, за да имате повече сили?

А – Да, трябва да ядете повече, за да имате енергия да се справите с грипа

В – Не, най-добре е да продължите да се храните нормално

3/10 Трябва ли човек с грип да пие повече вода, отколкото други течности?

А – Да

В – Не

4/10 Необходимо ли е да се спи повече часове през нощта?

А – Да, най-добре е да се поспи малко повече, за да се компенсира изразходваната енергия за борба с грипа

В – Не, трябва да се придържаме към обичайния си режим на сън

5/10 Има ли напитки, които могат да „съживят“ човек с грип?

А – Да

В – Не, това е мит

6/10 Има ли храни, които могат да влошат симптомите на грипа?

А – Да

В – Не

7/10 Овлажнителите за въздух допринасят ли за подобряване на състоянието на човек с грип?

А – Да, те помагат много

В – Не. Овлажнителят за въздух е излишен

8/10 Може ли някои видове напитки да влошат картината на грипа?

А – Да, студените напитки са силно вредни.

В – Не

9/10 Пушенето влошава ли симптомите на грипа?

А – Да, пушенето на цигари може да влоши респираторните симптоми

В – Не, симптомите са еднакви за всички

10/10 Възможно ли е да се придържате към ежедневните си дейностите когато имате грип?

А – Да, с известна грижа е възможно да се поддържа темпото

В – Не, нищо не може да помогне по време на грип

Верните отговори може да намерите тук:

1/10 Може ли храната да помогне да се почуствате по-добре когато сте с грип?

Да, храната е от съществено значение, за да се чувстваме по-добре.

Прием на храни, богати на въглехидрати, като макаронени изделия, хляб и плодове е препоръчителен, тъй като  те са синоним на енергия за тялото и именно тази допълнителна енергия е необходима, докато се борите с грипа.

2/10 Необходими ли са допълнителни хранения, за да имате повече сили?

Не, най-добре е да продължите да се храните нормално

Няма нужда да ядете повече, за да се чувствате по-добре. Храненията трябва да бъдат от 5 до 7  на ден, при максимален интервал от 3 часа между тях, както е препоръчително, когато няма заболяване.

3/10 Трябва ли човек с грип да пие повече вода, отколкото други течности?

Да

Водата спомага за втечняване на секретите и е най-добрата напитка за поддържане на хидратацията, помагайки на организма да навакса изгубените чрез обилното потене течности.

4/10 Необходимо ли е да се спи повече часове през нощта?

Да, най-добре е да се поспи малко повече, за да се компенсира изразходваната енергия за борба с грипа

Тялото изразходва много енергия за борба с грипа. Допълнителните часове сън му помагат да пести от тази енергия, за да може да продължи да се бори с вируса.

5/10 Има ли напитки, които могат да „съживят“ човек с грип?

Да

В допълнение към водата, която хидратира по-добре от всяка друга течност, естествените сокове, богати на витамин С (портокал, лимон, грейпфрут) са полезни за засилване на имунитета на пациента. А топлите напитки като чайове и горещ шоколад облекчават респираторните симптоми.

6/10 Има ли храни, които могат да влошат симптомите на грипа?

Не

Няма забранена храна по време на заболяването. Когато сте с грип, обикновено Ви липсва апетит. Специалистите обаче са единодушни, че е по-добре да се насилвате да сложите нещо в устата си, отколкото да гладувате.

7/10 Овлажнителите за въздух допринасят ли за подобряване на състоянието на човек с грип?

Да, те помагат много

Както въздушните, така и назалните овлажнители, като физиологичен разтвор, допринасят за почистването на лигавицата и нейното овлажняване.

8/10 Може ли някои видове напитки да влошат картината на грипа?

Не

Твърде студените напитки могат да накарат човека да почувства дискомфорт по време на преглъщане, но това не означава, че те вредят.

9/10 Пушенето подчертава симптомите на грипа?

Да, пушенето на цигари може да влоши респираторните симптоми

Пушенето на цигари може да увеличи респираторните проблеми, като кашлица и недостиг на въздух и води до по-голямо от нормалното производството на секрети.

10/10 Възможно ли е да се придържате към ежедневните си дейностите когато имате грип?

Да, с известна грижа е възможно да се поддържа темпото

Отдихът е важен, но човек с грип не е задължително да пази леглото през цялото време.   Напълно е възможно да се извършват дейностите у дома, без това да влоши цялостната картина на грипа.

Sorry, the comment form is closed at this time.