Как да се справим с тесните обувки?

обувки

Тесните обувки не са само проблем, свързан с неудобството, но и със здравето. Рядко осъзнаваме, че притискането на нокътната плочка крие и опасности, освен болка, и се успокояваме като събуем тесните обувки и раздвижим пръстите с облекчение. Това, което не виждаме… Ние си обещаваме, че вече няма да си купуваме толкова тесни обувки, а в същото време микроскопични плесени, дрожди и гъбички намират улеснен достъп до ноктите ни и се загнездват там. Тесните обувки притискат както кожата около нокътя, така и самия него. При по-тежки случаи може да се стигне до врязване на нокътя в кожата,...

Прочети повече

Кога не трябва да отлагате преглед при гинеколог?

преглед при гинеколог

След като говорихме за това как да изберете добър гинеколог, ще обърнем и особено внимание на необходимостта да посещавате гинекологичния кабинет всеки път, когато имате съмнения относно личното ви интимно здраве. За да сте спокойни, че няма да пропуснете нищо важно при евентуален преглед, бихте могли да си запишете на отделен лист датата на последния ви цикъл, името на противозачатъчните, които ползвате (ако ползвате такива), специфични заболявания в семейството, конкретни оплаквания, както и всички въпроси, на които бихте желали да получите компетентен отговор. Не се притеснявайте да извадите листчето пред лекуващия ви лекар и да се...

Прочети повече

Упражнения за шията и раменете

шията

Ако остеоартритът на ръцете засяга предимно жените, то този на шията е по-типичен за представителите на силния пол. Познат е под името шийна спондилоза и се изразява в ограничена подвижност на врата и раменете, както и на самите ръце при повдигане. За да не се стига до такива схващания или да се намалят болезнените усещания, ако те вече са налице, се препоръчват упражнения за раздвижване, които могат да се превърнат в един добър ежедневен навик, който не отнема повече от 20 минути. Упражнение 1 Вземете топка и я поставете между челото си и стената. Започнете внимателно да...

Прочети повече