Кои спортове са най-подходящи след 40?

спорт

Трябва да се спортува редовно, дори и след 40-те. Тези, които го правят редовно сигурно ще се съгласят веднага, докато тези, които нямат такива изградени навици, ще попитат дали не е късно вече за това. Отговорът е категоричен – не, не е късно! Не е задължително да сте спортували преди това. Можете да започнете сега като тялото ви ще се отблагодари в дългосрочен план. След навършване на 30 години сърцето и мускулите започват да губят тонуса, който са имали преди и максималният им потенциал спада с около 20%. Метаболизмът също се забавя, което оказва влияние на...

Прочети повече

Как да омекотим загрубялата кожа на стъпалата?

загрубяла кожа

Краката са една от малкото части на нашето тяло, на която имаме навик да обръщаме внимание… сезонно. Те обикновено са скрити през студените месеци и започваме експресна грижа за тях едва когато извадим отворените обувки. Само че загрубялата и напукана кожа около пръстите, възглавничките и петите понякога е сериозен проблем и е необходима по-дълготрайна грижа. Ако започнем с нея през зимата, лятото няма да се притесняваме да покажем стъпалата си. Не трябва да забравяме, че причината да се заемем сериозно със здравето на краката не е само естетическа. Ако проблемът с напуканата кожа се задълбочи и...

Прочети повече

Топло и студено при болки в гърлото – кое помага?

болки в гърлото

Нощно шкафче. Термометър. Мед. Чай. Сладолед. Звучи ви нереалистично? А не трябва… Както топлото, така и студеното, могат да бъдат приятели на болното ни гърло, стига да знаем как точно помагат. Освен това не трябва да приписваме чудодейни свойства или да демонизираме нито едното, нито другото. По този начин можем да извлечем полза и да облекчим болката, без да прекаляваме или да си навредим без да искаме. Термотерапия. Използването на топли или студени течности, храна или компреси е практика, позната от векове, която носи името термотерапия. Студеното е познато със свойството си да облекчава зъбобол, да намалява...

Прочети повече