Да подготвим краката си за лятото в 5 стъпки!

краката

Всички искаме да видим една по-добра версия на себе си. Мечтаем си за перфектно тяло, да сме още по-позитивни, забавни и енергични.  Списъкът за лично усъвършенстване расте непрекъснато и в един момент вместо да отмятаме постижения, започваме да си даваме сметка, че сме притиснати от почти непосилни изисквания.  Ако се оставим обаче на отчаянието и бездействието, със сигурност лятото ще си отмине, без да сме се докоснали до това, което ще ни отвори очите за истинско удоволствие и радост от топлия сезон. Нека се подготвим навреме, достатъчни са 5 малки стъпки към собственото „по-добро аз“! Започваме с...

Прочети повече

Чаша вино или бира – приятели на костите

костите

Има ли някакво отношение консумацията на алкохол върху здравето на костите? Множество изследвания доказват връзката между приема на алкохол, костната плътност и риска от фрактури, като данните не са винаги в съзвучие. Все пак в последните няколко години се наложи мнението, че чаша вино или бира могат дори да окажат благоприятно влияние върху костната система на човек. Вино и бира потенциални съюзници срещу остеопорозата Докато умерената консумация на алкохолни напитки се асоциира с по-голяма плътност на костите, то по-големите количества и градуси на алкохола имат точно обратния ефект. Има значение какъв е видът на алкохолните напитки. За...

Прочети повече