Млякото: полезно или вредно за човешкия организъм?

мляко

Млякото е съществен източник на вещества, особено необходими за здравето на човек. Драстичното премахване от менюто може да доведе до сериозни усложнения, свързани с растежа на клетките и здравината на костите. Известно е, че млякото е повече от необходимо в борбата с остеопорозата, все пак: Какво съдържа чаша прясно мляко? Калций – абсолютно необходим за здравето на костите и поддържането на оптимални стойности на кръвното. Качествени протеини – 3 чаши мляко на ден задоволяват приблизително половината от нуждите от протеини и аминокиселини на един възрастен човек. Калий – калият е от съществено значение за контрола на...

Прочети повече

Кои храни е добре да се избягват при кърмене

кърмене

Всяка майка на току-що родено бебе си задава стотици въпроси, натъква се на още толкова съмнения и догадки кое е най-доброто за новороденото. На дневен план задължително стои и въпросът: „Кои храни мога и кои не трябва да си позволявам?“ В желанието си да отстранят и най-малкия риск от дискомфорт на бебето, голяма част от майките спират приема на почти 80% от храните и подправките, които преди раждането са си позволявали. Нищо чудно, като имаме предвид, че никоя майка не би си простила, ако бебешките колики или разстройство се дължат на нея или по-точно на...

Прочети повече