Грижи за ставите при активно спортуване

Значението на спорта за нашето тяло е неоспоримо. Независимо от физическата дейност, която практикувате (бягане, плуване,фитнес), важното е да се избегнат опасностите, които заседналия начин на живот причинява на здравето. Тялото ни е съставено от почти 400 стави, някои от които са от съществено значение за нашето движение. Ето защо, по време на практикуването на физически дейности е важно да се внимава да не се излагат тези връзки на риск от нараняване. Следвайки няколко основни правила може да гарантирате безопастността си докато практикувате любимия спорт. 1. Избягвайте пренатоварване на мускулите Упражненията за укрепване на мускулите са един от най-ефективните...

Прочети повече