Победете болката в ставите с помощта на упражненията във вода

Търсите интересни възможности за тренировка през лятото? Оставете фитнес обувките си в килера и се отправете към басейна. Водната гимнастика за хора с проблеми с опорно-двигателния апарат и ставите, както и водната аеробика и аква спинингът при наднормено тегло, стават все по-популярни и голяма част от спортните клубове в цялата страна предлагат такива групови занимания. Водната гимнастика може да бъде чудесно решение, ако болката в ставите е голяма, тъй като водата поема до 80% от теглото на трениращия и олекотява тялото, като не ги натоварва. Тя оказва 12 пъти по-високо съпротивление от въздуха и дори само...

Прочети повече

Има ли разлика в имунитета при мъжете и жените?

Изследванията показват, че както възрастните, така и младите жени имат силно развита имунна система. Те реагират по-добре на противогрипните ваксини, отколкото мъжете. Жените произвеждат повече антитела и по-висок брой цитокини в отговор на възпалението. Поради тази причина те имат по-голяма продължителност на живота, по-устойчиви са на здравословни проблеми и по-бързо се възстановяват при боледуване. Нека разберем какво прави жената по-здравия пол. Гените Причината жените да имат по-силна имунна защита се намира в техните гени и по-специално в хромозомите – групи от около 2 000 гена. Всеки човек има 23 двойки хромозоми. Полът се определя от два гена: при жените...

Прочети повече

Врастнали нокти – какво представляват и как да се справим с тях

Ако вече имате врастнали нокти, знаете, че започва с дискомфорт и може да завърши с болезнена инфекция, която изисква медицинска манипулация. Според дерматолозите 5% от проблемите с краката се дължат на този козметичен дефект. Въпреки това много хора все още имат погрешни схващания за това какво може да се направи, за да се предотврати появата му. Какво представлява врастналия нокът? Това е състояние, при което върхът на нокътя се врязва в близката кожна гънка. Най-често се получава на палеца на крака, но може да се появи и на другите пръсти на краката, в много редки случаи на...

Прочети повече

Поддържане на интимна хигиена през летните месеци

6 съвета как да поддържаме добра интимна хигиена през лятото Очаквали сме лятото с нетърпения цяла година, най-после настъпи момента да сложим банските и да се отправим на заслужена почивка към плажовете и басейните, да се порадваме на слънчевите лъчи и да се похвалим с тен. За да не допуснете този сезон да се превърне в неудобство, важно е да се обърне малко повече внимание на грижата за интимния регион. В жегите гениталната зона става по-податлива на появата на гъбички и бактерии, които могат да развалят дългоочакваната ваканция. Ето някои съвети как да поддържаме добра интимна хигиена през...

Прочети повече

Болки в гърба: Необичайни фактори, причиняващи проблема

Изследванията разкриват, че злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и депресията могат да предизвикат болки в гърба. Няма начин, един ден ще изпитаме болки в гърба - 80% от населението на планетата, за да бъдем точни. Често обаче не знаем откъде идва този дискомфорт, особено ако болката продължава дори след упражнения, стречинг и обезболяващи медикаменти. В идеалния случай, преди всяко лечение трябва да знаете истинската причина за този проблем, за да го елиминирате много по-лесно. Ето някои причини, за които не сме подозирали,че причиняват болки в гърба. Стрес Психическото и емоционалното напрежение могат да се появят и на физическо...

Прочети повече

Грижа за краката след 50-годишна възраст

В продължение на години не обръщаме достатъчно внимание на краката си. Резултатите започват да се появяват с по-голяма интензивност след 50 годишна възраст , когато калуси, деформации и други състояния причиняват болка, възпрепятстват ходенето и впоследствие ежедневните ни дейности. Докато достигнем 50, професионалистите са изчислили, че много от нас са изминали около 120 000 километра. За да си го представим по-добре, това са повече от 3 обиколки на Земята.Не е изненадващо, че след определено време краката ни започват да се оплакват, дори ако сме здрави и нямаме наднормено тегло. Този нормален процес, свързан с напредването на възрастта...

Прочети повече

Какво се случва с имунната система с напредване на възрастта

Струва ли ви се, че се разболявате повече, отколкото на младини? Когато хванете настинка, отнема ли ви повече време, за да се почувствате отново добре? Имунната система - защитата на тялото ни- има ли тенденция да отслабва с възрастта? Както вероятно не можете да тичате толкова бързо, колкото на 20, така и имунната система не работи толкова добре както преди. Това обаче не е повод за паника. В сравнение с много други телесни функции, имунната система на повечето хора всъщност се справя чудесно на всяка възраст, така че рискът от инфекция и заболяване не е много...

Прочети повече

Симптомите на артрит и остеоартроза, за които не подозирате

Болки в ставите, скованост, подуване и слабост са класическите симптоми на артрит. Съществуват обаче и други, по-малко известни симптоми, които може да изглеждат незначителни, но всъщност не трябва да се пренебрегват. Като начало трябва  да се знае разликата между двата основни типа артрит. Ревматоидният може да засегне широка възрастова група. Това автоимунно заболяване предизвиква възпаление атакуващо ставите, причинявайки висока чувствителност, подуване, болка и трудности при придвижване. Остеоартритът има симптоми подобни на ревматоидния артрит като скованост на ставите и болка, но възниква от тяхното износване. Симптоми при ревматоиден артрит Умора Обикновено е първият симптом на ревматоиден артрит. Може да се...

Прочети повече

Интимното здраве на жената и може да застраши връзката на двойката

Поддържане на интимното здраве е от съществено значение за нашия пълноценен сексуален живот. Когато не всичко е наред в тази област, различни аспекти в нашето ежедневие биват засегнати и това може да доведе до емоционални и физически последици. Жените все още се притесняват да говорят открито за интимното си здраве. Когато се разболеем от грип или имаме температура споделяме с нашите познати, но когато става въпрос за интимни проблеми като вагинална инфекция, ние избягваме темата на всяка цена от срам или страх какво ще си помислят другите. Интимното здраве и връзката на двойката Когато интимното здраве на жената...

Прочети повече

Видове заболявания на ноктите и как да се справим с тях

Ноктите ни могат да бъдат отражение на добре подхранваната ни суета или компрометирано здраве. Чупливи нокти, инфектирани с гъбична инфекция, нокти с петна и дори оголени нокти - тези симптоми трябва да се разглеждат като сигнал, че нещо не е наред със самия нокът, с организма или с емоционалнато състояние на човека. Обикновено дебелината на здравия нокът варира от 0,5 до 0,75 мм. Растежът е около 0.1 мм при ръцете и по-бавен при тези на краката, но има индивидуални вариации. Патологичните промени на ноктите са доста разнообразни, тъй като могат да бъдат наследствени или придобити, причинени от...

Прочети повече