Грижи за ставите при активно спортуване

Значението на спорта за нашето тяло е неоспоримо. Независимо от физическата дейност, която практикувате (бягане, плуване,фитнес), важното е да се избегнат опасностите, които заседналия начин на живот причинява на здравето. Тялото ни е съставено от почти 400 стави, някои от които са от съществено значение за нашето движение. Ето защо, по време на практикуването на физически дейности е важно да се внимава да не се излагат тези връзки на риск от нараняване. Следвайки няколко основни правила може да гарантирате безопастността си докато практикувате любимия спорт. 1. Избягвайте пренатоварване на мускулите Упражненията за укрепване на мускулите са един от най-ефективните...

Прочети повече

Изяснете си ключовите съмнения относно болките в ставите

Експерти посочват митове и истини за този симптом на ревматичните заболявания. Ревматизмът не е болест. Да се каже, че някой страда от ревматизъм е като да се каже, че човек има проблем с очите. Има много видове ревматични заболявания и общ симптом на всички е мускулно-скелетната болка. Поради тази причина много хора объркват болките в ставите с ревматизъм и свързват проблема с възрастта, което не е нищо повече от мит, тъй като много от тях засягат деца, млади хора и хора на средна възраст.Ето някои от често задаваните въпроси: Болката в ставите само възрастните хора ли засяга? Има повече...

Прочети повече

Ежедневни дейности за облекчаване на болките в гърба

Болката в гърба може да се дължи на различни причини, като мускулни наранявания, остеофит (т.нар. шипове), респираторни заболявания и др. Едно от местата, където се образуват шипове е гръбначния стълб. Шипове в лумбалната област на гръбначния стълб обикновено водят до скованост и болки в кръста, болки в областта на седалището и бедрото и изтръпване на крайниците. Най-честата причина за появата им са увреждания в хрущяла, дължащи се на износването на прешлените и дисковете в различни области на гръбнака. Основният проблем е обездвижването на пациентите по време на хронична криза. Почивката носи очевидно усещане за облекчаване на болката,...

Прочети повече

6 причини за болка в ставите

Болка в ставите  може да възникне от редица фактори. Ако практикувате редовно спорт или работа Ви изисква големи физически усилия например, това може да е една от причините, така че не е необходимо да се паникьосвате. За подпомагане защитата на хрущяла и образуването на колаген за нормалната функция на ставата, приемането на хранителна добавка като Flexodon C 800 е подходящо при хора, подложени на свръх натоварване, с наднормено тегло или в напреднала възраст. Въпреки това, ако болката не изчезне след седмица или две, трябва да потърсите лекар, тъй като има случаи, при които ставите болят без...

Прочети повече

Как да поддържаме коленете си здрави след 40 годишна възраст

Тежка физическа активност, липса на разтягане, наднормено тегло, генетична история и напредването на възрастта могат да станат причина за различни наранявания на коленете. Възрастта има тенденция да бъде решаващ фактор за балансираното качество на живот. След 40 годишна възраст коленете започват да губят хрущял, което води до износване на ставите и късане на ставни връзки. Всичко обаче започва много преди 40 Поддържането на здрави колене трябва да започне много преди 40-те години. От момента, в който човек прохожда и започне да изследва света около себе си, започва също така работата за баланса и координацията, които с времето...

Прочети повече

Победете болката в ставите с помощта на упражненията във вода

Търсите интересни възможности за тренировка през лятото? Оставете фитнес обувките си в килера и се отправете към басейна. Водната гимнастика за хора с проблеми с опорно-двигателния апарат и ставите, както и водната аеробика и аква спинингът при наднормено тегло, стават все по-популярни и голяма част от спортните клубове в цялата страна предлагат такива групови занимания. Водната гимнастика може да бъде чудесно решение, ако болката в ставите е голяма, тъй като водата поема до 80% от теглото на трениращия и олекотява тялото, като не ги натоварва. Тя оказва 12 пъти по-високо съпротивление от въздуха и дори само...

Прочети повече

Болки в гърба: Необичайни фактори, причиняващи проблема

Изследванията разкриват, че злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и депресията могат да предизвикат болки в гърба. Няма начин, един ден ще изпитаме болки в гърба - 80% от населението на планетата, за да бъдем точни. Често обаче не знаем откъде идва този дискомфорт, особено ако болката продължава дори след упражнения, стречинг и обезболяващи медикаменти. В идеалния случай, преди всяко лечение трябва да знаете истинската причина за този проблем, за да го елиминирате много по-лесно. Ето някои причини, за които не сме подозирали,че причиняват болки в гърба. Стрес Психическото и емоционалното напрежение могат да се появят и на физическо...

Прочети повече

Симптомите на артрит и остеоартроза, за които не подозирате

Болки в ставите, скованост, подуване и слабост са класическите симптоми на артрит. Съществуват обаче и други, по-малко известни симптоми, които може да изглеждат незначителни, но всъщност не трябва да се пренебрегват. Като начало трябва  да се знае разликата между двата основни типа артрит. Ревматоидният може да засегне широка възрастова група. Това автоимунно заболяване предизвиква възпаление атакуващо ставите, причинявайки висока чувствителност, подуване, болка и трудности при придвижване. Остеоартритът има симптоми подобни на ревматоидния артрит като скованост на ставите и болка, но възниква от тяхното износване. Симптоми при ревматоиден артрит Умора Обикновено е първият симптом на ревматоиден артрит. Може да се...

Прочети повече

Видове заболявания на ноктите и как да се справим с тях

Ноктите ни могат да бъдат отражение на добре подхранваната ни суета или компрометирано здраве. Чупливи нокти, инфектирани с гъбична инфекция, нокти с петна и дори оголени нокти - тези симптоми трябва да се разглеждат като сигнал, че нещо не е наред със самия нокът, с организма или с емоционалнато състояние на човека. Обикновено дебелината на здравия нокът варира от 0,5 до 0,75 мм. Растежът е около 0.1 мм при ръцете и по-бавен при тези на краката, но има индивидуални вариации. Патологичните промени на ноктите са доста разнообразни, тъй като могат да бъдат наследствени или придобити, причинени от...

Прочети повече

Най-добрите начини да преодолеете сковаността в ставите

Твърдите стави или сковаността в множество стави могат сериозно да попречат на обичайния Ви начин на живот. Няма повече да можете да се раздавате на дансинга или да се включвате в неделния квартален футболен мач, можете да се сбогувате с мечтата си да обиколите страната с велосипед. Дори качването и слизането по стълбите може да се окаже предизвикателство. Сковаността в ставите може да бъде причинена от редица фактори, но един от най-често срещаните е напредването на възрастта (не възрастта сама по себе си, а някои от заболяванията, които могат да дойдат заедно с нея, например...

Прочети повече