Как да се предпазим от наранявания по ски пистите в сезона на зимните спортове.

Съвети за начинаещи скиори и не само Всяка година ски и сноубордът привличат нови и нови почитатели. Това е един от спортовете, които могат да се практикуват без ограничение във възрастта, никога не е късно да започнеш да караш и какъв по-добър начин може да има от това да си сред природата и да спортуваш. Ако сте начинаещ скиор или си стягате багажа за първото за сезона каране , последното нещо, което бихте искали да направите е, спускайки се по пистата,  да се ударите в дърво (или в друг скиор), да загубите контрол над ските или...

Прочети повече

Спортна дерматология: наранявания на ноктите при спортисти

Ноктите имат няколко функции, основните от които са защита, захващане и естетическа. Ноктите на краката по-специално, освен че имат защитна функция, допринасят за правилната биомеханика на крака и по тази причина са пряко свързани с промените в начина на ходене и бягане. Всеки може да се зарази с гъбички на ноктите, но болестта е много по-често срещана при хората, практикуващи редовно спорт. До 8 от 10 спортисти са засегнати от гъбички или от онихомихоза, както се нарича инфекцията, като плувците са изложени на три пъти  по-голям риск да се заразят. Гъбичките, които причиняват онихомикоза, обичат места, които...

Прочети повече

10 правила, с които ще надвиете болките в ставите

болки в ставите

Болките в ставите не подминават нито хората, занимаващи се сериозно със спорт, нито тези които водят заседнал живот. Къде е златната среда и на какво трябва да обърнете внимание, за да се радвате на всяко движение независимо от възрастта? Подбирайте храната си и болките в ставите ще замълчат В ежедневното меню не трябва да липсват вещества, като сяра, силиций и магнезий. Сярата е от особено значение при борба с остеоартрита, възпаления и болки в ставите. Съдържа се в рибата, кравето мляко, месото, плодовете и зеленчуците. Силиций има в листните зеленчуци: маруля, цикория, листа от глухарче, рукола,...

Прочети повече

Кои професии най-често се оплакват от болки в ставите и защо?

болки в ставите

Когато настъпи времето за избор на професия, надали се замисляте какви биха били последиците от нея в здравословен аспект, освен най-очевидните натовареност, стрес или нарушаване на съня. Евентуалните проблеми се появяват на много по-късен етап и затова е добре да се вземат мерки навреме, за да продължавате да обичате работата си без да чувствате дискомфорт когато я практикувате. Един от най-често срещаните проблеми, обвързан със заеманата позиция на тялото и крайниците по време на работа, е болката в ставите. Ето кои са професиите, които трябва да имат „едно наум“ преди да са почувствали по-сериозни неприятни...

Прочети повече

Няколко мита за болките в ставите

болки в ставите

Болките в ставите не са проблем, който ще намине за кратко и ще отмине от само себе си. Взимането на мерки навреме е най-доброто, което можем да направим, затова посещението при специалист - ортопед е задължително. В действителност обаче първото и понякога единствено нещо, което повечето от нас правим е да се „посъветваме“ с интернет. Точно затова ще се опитаме да разбулим поне някои от митовете за болките в ставите. Изпукването на кокалчетата причинява артрит Заплахата за последствията от изпукване на кокалчетата започва още от детска възраст и много често се предава от поколения на поколения. Професор...

Прочети повече

Защо да изберете йога при болка в ставите?

болка в ставите

Когато болката в ставите, заради артрит, се превърне в ежедневен дискомфорт,  не е време за оплаквания, а за откриване на решение на проблема. Сигурно не сте вярвали, че тайната на облекчението може да се крие в спорта. Да, това е едно от решенията и си има причина повечето хора, страдащи от артрит да забравят за болката благодарение на йогата. Доказано е, че тя оказва благоприятно влияние при пациенти с артрит, а според последните проучвания е подходяща за всички разновидности на болестта и има дълготраен и качествен ефект. При редовно практикуване се наблюдава облекчаване на симптоми като...

Прочети повече

Спорт и деца на плажа – как да ги съчетаем?

болка в ставите

Ооо, плаж, горещ пясък, разбиващи се вълни… почивке, идвай по-бързо! Отпуската е заявена, почивката е платена, децата вече тичат по бански у дома, остава само да дойде и избраната седмица. Щом обаче има деца, които се вълнуват за плажа, значи най - обикновеното припичане на плажа със студена бира в ръка се съкращава значително. Интересното при плажуването е, че то не е толкова полезно колкото си мислите. Целодневното лежане върху кърпата не е препоръчително, защото липсата на движение, която сте успяли да овладеете със седмичните тренировки, може лесно да ви накара да забравите за тях и...

Прочети повече

Добра форма и след морето – мисията е възможна

Полезно за здравето

Цяла година ограничения, а още с първата крачка по главната морска улица изскачат палачинки с шоколад и банан, понички, пасти, пици, сладки фрапета, сладоледи и какво ли още не. Тенденцията е такава, че щом човек се озове на почивка, това означава, че трябва да си почине от всичко, от натрупания стрес, еднообразието на ежедневието и най- вече от хранителния и физическия режим, защото той е не по-малко уморителен. Кой може да има толкова силна воля, която да устои на сладките изкушения? Със сигурност има такива герои, но ако вие не сте от тях, продължете да...

Прочети повече

Болки в ставите на ръцете и краката – какви са причините?

Болка в ставите

Събуждате се с болка или тя се проявява почти постоянно и ви напомня за себе си при всяко ваше движение? Независимо от случая, е добре да сте информирани за причините. При децата до 17 години тези болки може да са свързани с растежа, но след тази възраст е добре да се обърне по-сериозно внимание на здравето. Болките в ставите на ръцете и краката могат да бъдат симптоми на различни заболявания. Консултацията с лекар е задължителна, за да бъде поставена правилна диагноза и да се започне своевременно лечение. Ето кои са проблемите, за които могат да индикират...

Прочети повече

Лесни упражнения при болка в раменете

Обездвижването, което често е следствие от осемчасовия работен ден, в допълнение с директното прибиране у дома и сядане пред телевизора, може да се превърне в причина да чувствате постоянна и неприятна болка в областта на гърба и раменете. Разходките в парка или планината през уикенда се оказват недостатъчни, за да се разтоварите качествено от заседналия начин на живот. Неприятностите не спират дотук… При продължително седене, в комбинация с неправилна стойка, се изкривява гръбнакът и гръдният кош започва да притиска белите дробове, нарушавайки дихателните способности. Получава се така, че колкото и удобен работен стол да имате болката...

Прочети повече