Предменструален синдром – помага ли храната?

предменструален синдром

ПМС – три букви, които само една жена може да разбере защо могат да бъдат причина за поява на гримаса на лицето. Около 85% от дамите са изпитвали поне веднъж това неразположение, както физическо, така и психическо. От 2 до 10% от тях изпитват дискомфорт, който им пречи да извършват ежедневните си задължения. Наблюдава се и хормонален дисбаланс – преди настъпване на менструация нивата на естроген и прогестерон се променят, а това влияе на производството на серотонин (причина за рязката смяна на настронието и поява на  депресия и раздразнителност), на алкално-киселинния баланс (свързан с увеличаването...

Прочети повече

Жената и стресът

стрес

Учени твърдят, че стресът е основна причина за поне 75% от болестите и психичните неразположения, които съпътстват съвременния човек. Ако са верни процентите дори на половина, логично е да си зададем въпроса: Как да намалим стреса? Стресът ни преследва навсякъде, но едва когато настъпи крайният резултат от присъствието му под формата на тревога, депресия, главоболие или безсъние, разбираме, че е време да предприемем нещо. Вече споменахме и в друга наша статия, че стресът е виновник и за проявата на различни вагинални инфекции. Тъй като интимното здраве на жената  е водеща за нас тема, ще разгледаме по-подробно някои...

Прочети повече

На какво се дължи потенето на краката. Предпазни мерки

потене на краката

Върху стъпалата на краката се намират множество потни жлези: 600 потни жлези на квадратен сантиметър. За сравнение, на гърба си човек има 10 пъти по-малко потни жлези. Нищо чудно тогава, че потенето на краката е нещо много по-осезаемо. И въпреки че говорим за естествени процеси на терморегулация в организма, съществуват и ред причини, които допълнително провокират обилно потене. Основни причини за потене на краката В повече от случаите става дума за ползване на обувки и чорапи от изкуствени материи, които пречат на кожата да диша. Обувките или чорапите от синтетични материи действат като затворена найлонова торбичка, която...

Прочети повече

Афтите – защо се появяват и как да се справим с тях?

афти

Тези малки и неприятни образувания в устата ни ни тормозят доста често и са познати на немалко хора – при 1 от всеки 5 човека регулярно се развиват афти. Фактът, че са толкова често срещано явление обаче не трябва да ни успокоява и да неглижираме проблема. Какво представляват афтите? Те са малки язвички по повърхността на лигавицата в устата, които могат да се появят по вътрешната страна на бузите, устните, гърлото, дори и по езика. Това е възпалителен процес, който може да бъде остър или хроничен. Локализира се на едно определено място, но може да се...

Прочети повече

Връзката между здраве и секс при жената

секс

Жените отдавна си извоюваха правото за равенство, дори и превъзходство в сравнение с мъжете, така стъпка по стъпка се „узакони“ и правото им на физическо удоволствие! В същото време обаче, жените сякаш трудно намират равновесие между свръхжелание за сексуално удовлетворение и бездействие. Проблемът с желанието за сексуален живот обикновено се свързва със сексуална дисфункция, но в действителност в повече от случаите става дума за липса на страст и интимност в отношенията на двойката. За решението на този проблем не съществуват никакви чудотворни лекарства… Жената се нуждае от особено ментално и емоционално обвързване, за да постигне удовлетворение...

Прочети повече

Месечният цикъл – знаем ли всичко за него?

месечния цикъл

Месечният цикъл е част от живота на всяка жена. Въпреки това все още съществуват много разпространени слухове, за които никой не може да даде категоричен отговор дали са верни или не. Ето едни от най-често срещаните от тях, както и някои любопитни факти. Откъде идва името? Произходът се свързва с латинската дума „mensis“, която означава месец и гръцкaта дума за луна - „mene“. Още в древността са обвързали периодичността, с която луната обикаля земята (28 дни) с месечния цикъл. Първият цикъл. Въпреки, че месечният цикъл идва на различна възраст при всяко момиче, обикновено това се случва около...

Прочети повече

Кои спортове са най-подходящи след 40?

спорт

Трябва да се спортува редовно, дори и след 40-те. Тези, които го правят редовно сигурно ще се съгласят веднага, докато тези, които нямат такива изградени навици, ще попитат дали не е късно вече за това. Отговорът е категоричен – не, не е късно! Не е задължително да сте спортували преди това. Можете да започнете сега като тялото ви ще се отблагодари в дългосрочен план. След навършване на 30 години сърцето и мускулите започват да губят тонуса, който са имали преди и максималният им потенциал спада с около 20%. Метаболизмът също се забавя, което оказва влияние на...

Прочети повече

Как да омекотим загрубялата кожа на стъпалата?

загрубяла кожа

Краката са една от малкото части на нашето тяло, на която имаме навик да обръщаме внимание… сезонно. Те обикновено са скрити през студените месеци и започваме експресна грижа за тях едва когато извадим отворените обувки. Само че загрубялата и напукана кожа около пръстите, възглавничките и петите понякога е сериозен проблем и е необходима по-дълготрайна грижа. Ако започнем с нея през зимата, лятото няма да се притесняваме да покажем стъпалата си. Не трябва да забравяме, че причината да се заемем сериозно със здравето на краката не е само естетическа. Ако проблемът с напуканата кожа се задълбочи и...

Прочети повече

Топло и студено при болки в гърлото – кое помага?

болки в гърлото

Нощно шкафче. Термометър. Мед. Чай. Сладолед. Звучи ви нереалистично? А не трябва… Както топлото, така и студеното, могат да бъдат приятели на болното ни гърло, стига да знаем как точно помагат. Освен това не трябва да приписваме чудодейни свойства или да демонизираме нито едното, нито другото. По този начин можем да извлечем полза и да облекчим болката, без да прекаляваме или да си навредим без да искаме. Термотерапия. Използването на топли или студени течности, храна или компреси е практика, позната от векове, която носи името термотерапия. Студеното е познато със свойството си да облекчава зъбобол, да намалява...

Прочети повече

Проблеми с ноктите? Кои витамини и минерали са нужни?

витамини и минерали

Когато организмът ни се намира в добро физическо състояние, ноктите изглеждат здрави и лъскави, не се чупят и са леко розовеещи. Когато обаче се проявят симптоми като чупливост, странно оцветяване, набраздяване, обикновено става дума за нарушения в метаболизма на организма. Така ноктите се превръщат в основни „издайници“ на здравословни проблеми. Кои са те? Основни причини за нездрави нокти Най-често срещаните причини за нарушаване здравината на ноктите се свързват с неправилен хранителен режим, което води до липса на витамини и минерали, както и на инфекции по ноктите, дължащи се на гъбички или други микроорганизми. Какъвто и да е...

Прочети повече