Упражнения за здрави стави – ръце и ходила

упражнения

Здравето много често не се забелязва когато го има, но става център на вниманието когато е нарушено. Това, което може да помогне, за да не се преминава от първото към второто състояние са превантивните мерки. Когато става въпрос за остеоартрит и здравето на костите, трябва да се обърне внимание на най-рисковите части на тялото където той се проявява. Такива са малките стави на пръстите на ръцете и ходилата, както и китките и глезените. Тяхното раздвижване и навикът да се правят упражнения, които да  ги поддържат в добра форма, са в основата на добрата превенция. УПРАЖНЕНИЯ ЗА...

Прочети повече

Мастит – кaк да си помогнем и да се предпазим?

мастит

За да се постави диагноза мастит, е необходима консултация с лекар, който след оглед и палпация на засегнатата гърда да прецени дали са налице необходимите симптоми. (Виж "Какво е мастит и как да го разпознаем?" ) Ако има усложнения, може да се направи ултразвуково изследване, за да се провери за наличие на абсцес или да се вземе посявка от майчиното мляко. До образуване на абсцес може да се стигне, ако маститът не се лекува и не се вземат необходимите мреки. При подобно събиране на гной в гърдата се налага лечение с антибиотици или хирургична намеса, ако...

Прочети повече

Болки в гърлото – има ли превенция?

болки в гърлото

Някои здравословни проблеми ни спохождат по-често от други и се налага да вземем мерки, за да предотвратим едно евентуално по-сериозно заболяване. Болките в гърлото са едно от тези неразположения, които нерядко се налага да лекуваме. Не са малко хората, на които то е „слабо място“, което веднага напомня за себе си при отслабване на имунната система. Преди да посегнем към лекарствата Всеизвестен факт е, че превенцията е най-доброто лечение. За да предпазим гърлото от нежелани инфекции, особено ако сме предразположени към такива, можем да следваме няколко важни стъпки, които да ни помогнат да засилим ествествената защита на...

Прочети повече

Трихомониаза – какво (не) знаем за нея?

трихомониаза

Профилактичните ни прегледи при гинеколога обикновено включват и микробиологични изследвания. Понякога взимаме резултатите и предписаните лекарства без изобщо да обърнем внимание какво точно пише в тях. Честа практика е да се изписват широкоспектърни антибиотици при наличие на инфекция, но приемът им не винаги е най-доброто решение. За да бъдем самите ние по-наясно и да изискваме повече разяснения от лекаря за предстоящото лечение, е хубаво да сме информирани за най-често срещаните причини за неразположения и проблеми с вагината. Бактериалната вагиноза е една от най-често срещаните причини за поява на вагинално течение. Другият „виновник“ може да бъде и...

Прочети повече

Как да се справим с тесните обувки?

обувки

Тесните обувки не са само проблем, свързан с неудобството, но и със здравето. Рядко осъзнаваме, че притискането на нокътната плочка крие и опасности, освен болка, и се успокояваме като събуем тесните обувки и раздвижим пръстите с облекчение. Това, което не виждаме… Ние си обещаваме, че вече няма да си купуваме толкова тесни обувки, а в същото време микроскопични плесени, дрожди и гъбички намират улеснен достъп до ноктите ни и се загнездват там. Тесните обувки притискат както кожата около нокътя, така и самия него. При по-тежки случаи може да се стигне до врязване на нокътя в кожата,...

Прочети повече

Кога не трябва да отлагате преглед при гинеколог?

преглед при гинеколог

След като говорихме за това как да изберете добър гинеколог, ще обърнем и особено внимание на необходимостта да посещавате гинекологичния кабинет всеки път, когато имате съмнения относно личното ви интимно здраве. За да сте спокойни, че няма да пропуснете нищо важно при евентуален преглед, бихте могли да си запишете на отделен лист датата на последния ви цикъл, името на противозачатъчните, които ползвате (ако ползвате такива), специфични заболявания в семейството, конкретни оплаквания, както и всички въпроси, на които бихте желали да получите компетентен отговор. Не се притеснявайте да извадите листчето пред лекуващия ви лекар и да се...

Прочети повече

Упражнения за шията и раменете

шията

Ако остеоартритът на ръцете засяга предимно жените, то този на шията е по-типичен за представителите на силния пол. Познат е под името шийна спондилоза и се изразява в ограничена подвижност на врата и раменете, както и на самите ръце при повдигане. За да не се стига до такива схващания или да се намалят болезнените усещания, ако те вече са налице, се препоръчват упражнения за раздвижване, които могат да се превърнат в един добър ежедневен навик, който не отнема повече от 20 минути. Упражнение 1 Вземете топка и я поставете между челото си и стената. Започнете внимателно да...

Прочети повече

Какво е мастит и как да го разпознаем?

мастит

Едни от най-дългочаканите и хубави моменти в живота на една жена са тези, в които малката ѝ рожба е в прегръдките ѝ и могат да се радват на близост, каквато може да съществува единствено между майка и детето ѝ. За съжаление именно в този период могат да се появят симптоми на мастит - инфекция на тъканта на млечните жлези, която причинява болка, подуване и зачервяване. Какви са причините за появата му?      Запушване на канал. То може да се получи, ако майката и бебето са разделени за повече от 24 часа и няма възможност за...

Прочети повече

Рисковете на затворените обувки

затворените обувки

Есен е. Със съжаление и малко носталгия прибираме обувките с отворени пръсти и шарени каишки и правим място в рафта на затворените обувки, ботите и ботушите. Хвърляме бърз поглед сред тях: червени, черни, кафяви, на ток, на платформа… Но всъщност не цветовете и моделите са важни, а материалът, от който са изработени. Защо естествените материали са толкова важни? Отговорът се крие само в една дума: те „дишат“. Кожата, от която се правят обувките е естествена. Както човешката кожа, и тя има пори, макар и миниатюрни по размер, еластична е и разтеглива. Материалите, които се срещат най-често...

Прочети повече

Фарингит. Защо ни боли гърлото?

фарингит

Много често когато усетим неразположение го описваме кратко и ясно с познатото „боли ме гърлото“. Но каква диагноза може да седи зад тези думи? Важно е да сме наясно с възможните заболявания, както и с тяхното лечение, за да може да ни се назначи адекватно лечение и да се избегнат евентуални бъдещи усложнения. Ларингит или фарингит? Най-често се бъркат тези две заболявания, които ни звучат почти еднакво. Въпреки че обхващат сравнително сходна част от гърлото и понякога имат сходни рискови фактори и симптоми, те засягат различни органи. Ларинксът. Ларингитът е заболяване на ларинкса (гръкляна), който е разположен...

Прочети повече