Коксартроза – вземете мерки навреме

коксартроза

Костите и ставите са част от тялото, но често се пренебрегват до момента, в който не се появят оплаквания. Често хората, забързани в ежедневието си, не обръщат внимание на проблеми като болки в горната част на крайниците. Обикновено те отдават този дискомфорт на голямо физическо натоварване. Зад този малък на пръв поглед сигнал, обаче може да се крие сериозно заболяване на костите. А един пренебрегнат проблем с времето се задълбочава. Каква може да бъде диагнозата? Често срещано заболяване, свързано с тазобедрените стави, е коксартрозата. То уврежда ставния хрущял и костта под него. Първият симптом   обикновено е...

Прочети повече

Безпроблемно кърмене

Кърмене

Кърменето създава неповторима връзка между майката и детето. Това може да е един от най-вълнуващите и емоционални моменти в живота, но може да се превърне и в истински  кошмар, ако не се полагат необходимите грижи за зърната и гърдите. Подготовка на зърната за кърмене по време на бременност Подготовката на зърната е желателно да започне още преди раждането на детето, около 5-6ти месец, когато зърната започнат да се уголемяват, потъмняват и стават свърхчуствителни.   На първо място препоръчително е да се снабдите с по-удобен сутиен задължително от памучна материя. Освен това бихте могли да започнете подготовката отрано, като...

Прочети повече

Да поговорим разбираемо за гъбичките по ноктите!

гъбички по ноктите

Ноктите на ръцете и краката, като всяка друга част от човешкото тяло имат важна за него функция и освен това са направени перфектно! Те защитават крайните фаланги на пръстите от външни дразнители и механични повреди. Нека не забравяме и естетическата функция на ноктите! Когато са добре поддържани и здрави, могат да се превърнат и в истинско бижу върху ръцете или стъпалата на краката. Ноктите съдържат множество минерали, които им предават здравина, но основен техен градивен елемент е белтъкът - кератин. Тяхната структура е слоеста, слоевете са плътно прилепнали един към друг, така че никакъв външен дразнител...

Прочети повече

6 полезни съвета срещу загуба на гласа

загуба на гласа

Когато говорим продължително и на по-висок глас, освен че рискуваме да отегчим събеседниците си, може да предизвикаме и неприятни за нас самите последствия. Натоварването на гласните струни нерядко води до загуба на гласа. Афонията, известна повече като загуба на гласа, е временно състояние и само в някои много тежки случаи може да стане постоянно. Характеризира се с невъзможност за възпроизвеждане на звуци. Афонията е проблем, с който най-често се сблъскват хора, ползващи гласа си на работното място: учители, певци, радио говорители и журналисти, търговци, чиято ежедневна работа е да говорят и убеждават клиентите. Застрашени са и...

Прочети повече

Помага ли спортът при менструална болка?

менструална болка

Менструалните крампи, познати на повечето представителки на нежния пол като тъпа и пулсираща болка в ниската част на корема, може да са толкова силни, че да попречат на нормалното протичане на деня. Главни „виновници“ за този дискомфорт са простагландините, които засилват маточните контракции, водещи до изхвърляне на кръвта, течностите и маточна тъкан извън тялото. По време на цикъл е възможно и настъпване на диария или усещане за гадене, тъй като простагландините предизвикват и свиване на червата. Защо спортът помага при менструални крампи? Не малко жени споделят, че в момента на силна болка не успяват да си намерят...

Прочети повече

Митове за противозачатъчните средства и методи

противозачатъчни средства

На първо място трябва да развенчаем веднъж завинаги широко разпространеното мнение, че прекъсването на половия акт преди еякулация ще ни избави от нежелана бременност. Тази практика освен, че е абсолютно ненадеждна, създава и голяма доза стрес. Сравнително висок процент от „неочакваните“ бременности се дължат именно на този псевдо метод. Така, че нека не се залъгваме: прекъсването на половия акт преди еякулация не е контрацептивен метод, а опит за спасение от бременност на принципа проба-грешка. Не е вярно, че: Жената може да си позволи повече фриволност при ползването на противозачатъчни, тъй като фертилността с годините намалява. Вътрешната...

Прочети повече

Млякото: полезно или вредно за човешкия организъм?

мляко

Млякото е съществен източник на вещества, особено необходими за здравето на човек. Драстичното премахване от менюто може да доведе до сериозни усложнения, свързани с растежа на клетките и здравината на костите. Известно е, че млякото е повече от необходимо в борбата с остеопорозата, все пак: Какво съдържа чаша прясно мляко? Калций – абсолютно необходим за здравето на костите и поддържането на оптимални стойности на кръвното. Качествени протеини – 3 чаши мляко на ден задоволяват приблизително половината от нуждите от протеини и аминокиселини на един възрастен човек. Калий – калият е от съществено значение за контрола на...

Прочети повече

Кои храни е добре да се избягват при кърмене

кърмене

Всяка майка на току-що родено бебе си задава стотици въпроси, натъква се на още толкова съмнения и догадки кое е най-доброто за новороденото. На дневен план задължително стои и въпросът: „Кои храни мога и кои не трябва да си позволявам?“ В желанието си да отстранят и най-малкия риск от дискомфорт на бебето, голяма част от майките спират приема на почти 80% от храните и подправките, които преди раждането са си позволявали. Нищо чудно, като имаме предвид, че никоя майка не би си простила, ако бебешките колики или разстройство се дължат на нея или по-точно на...

Прочети повече

Да подготвим краката си за лятото в 5 стъпки!

краката

Всички искаме да видим една по-добра версия на себе си. Мечтаем си за перфектно тяло, да сме още по-позитивни, забавни и енергични.  Списъкът за лично усъвършенстване расте непрекъснато и в един момент вместо да отмятаме постижения, започваме да си даваме сметка, че сме притиснати от почти непосилни изисквания.  Ако се оставим обаче на отчаянието и бездействието, със сигурност лятото ще си отмине, без да сме се докоснали до това, което ще ни отвори очите за истинско удоволствие и радост от топлия сезон. Нека се подготвим навреме, достатъчни са 5 малки стъпки към собственото „по-добро аз“! Започваме с...

Прочети повече