Спорт и деца на плажа – как да ги съчетаем?

болка в ставите

Ооо, плаж, горещ пясък, разбиващи се вълни… почивке, идвай по-бързо! Отпуската е заявена, почивката е платена, децата вече тичат по бански у дома, остава само да дойде и избраната седмица. Щом обаче има деца, които се вълнуват за плажа, значи най - обикновеното припичане на плажа със студена бира в ръка се съкращава значително. Интересното при плажуването е, че то не е толкова полезно колкото си мислите. Целодневното лежане върху кърпата не е препоръчително, защото липсата на движение, която сте успяли да овладеете със седмичните тренировки, може лесно да ви накара да забравите за тях и след приключване на почивката да се върнете в добре познатото състояние на обездвижване. Плажът е поле за забава! Така и така сте с деца на плажа, защо не поиграете на всички детски...

Прочети повече
Полезно за здравето

Добра форма и след морето – мисията е възможна

Цяла година ограничения, а още с първата крачка по главната морска улица изскачат палачинки с шоколад и банан, понички, пасти, пици, сладки фрапета, сладоледи и какво ли още не. Тенденцията...

Прочети повече
Болка в ставите

Болки в ставите на ръцете и краката – какви са причините?

Събуждате се с болка или тя се проявява почти постоянно и ви напомня за себе си при всяко ваше движение? Независимо от случая, е добре да сте информирани за причините....

Прочети повече

Лесни упражнения при болка в раменете

Обездвижването, което често е следствие от осемчасовия работен ден, в допълнение с директното прибиране у дома и сядане пред телевизора, може да се превърне в причина да чувствате постоянна и...

Прочети повече
коксартроза

Коксартроза – вземете мерки навреме

Костите и ставите са част от тялото, но често се пренебрегват до момента, в който не се появят оплаквания. Често хората, забързани в ежедневието си, не обръщат внимание на проблеми...

Прочети повече
мляко

Млякото: полезно или вредно за човешкия организъм?

Млякото е съществен източник на вещества, особено необходими за здравето на човек. Драстичното премахване от менюто може да доведе до сериозни усложнения, свързани с растежа на клетките и здравината на...

Прочети повече
костите

Чаша вино или бира – приятели на костите

Има ли някакво отношение консумацията на алкохол върху здравето на костите? Множество изследвания доказват връзката между приема на алкохол, костната плътност и риска от фрактури, като данните не са винаги...

Прочети повече
омега-3 мазнини

Остеоартрит: защо са полезни омега-3 мазнините?

Омега-3 мазнините понижават кръвното налягане, увеличават нивата на растежния хормон, спомагат предотвратяването на ракови образувания, депресия, диабет, мигрена, затлъстяване, псориазис. И не с това се изчерпва списъкът от здравословни проблеми,...

Прочети повече
болки в ставите

Започнете със загряване, спестете си болките в ставите

За да се противопоставите на бързото износване на ставния хрущял и подлежащите му костни повърхности, водещи до възпаление и болка, известни като остеоратрити, спортувайте по правилата! Със сигурност хората, които се...

Прочети повече
менструален цикъл

Връзката между здрави кости и менструален цикъл

Жените в менопауза са изложени на по-голям риск от остеопороза, ставни болки и фрактури. На какво се дължи това? След спиране на менструалния цикъл костната система започва да губи бързо...

Прочети повече