Грижи за ставите при активно спортуване

Значението на спорта за нашето тяло е неоспоримо. Независимо от физическата дейност, която практикувате (бягане, плуване,фитнес), важното е да се избегнат опасностите, които заседналия начин на живот причинява на здравето. Тялото ни е съставено от почти 400 стави, някои от които са от съществено значение за нашето движение. Ето защо, по време на практикуването на физически дейности е важно да се внимава да не се излагат тези връзки на риск от нараняване. Следвайки няколко основни правила може да гарантирате безопастността си докато практикувате любимия спорт. 1. Избягвайте пренатоварване на мускулите Упражненията за укрепване на мускулите са един от най-ефективните начини за подобряване устойчивостта на ставите. Това обаче става само когато заниманията се извършват правилно. В противен случай рискът от пренатоварване е много голям, особено в областта на гръбначния стълб,...

Прочети повече

Изяснете си ключовите съмнения относно болките в ставите

Експерти посочват митове и истини за този симптом на ревматичните заболявания. Ревматизмът не е болест. Да се каже, че някой страда от ревматизъм е като да се каже, че човек има...

Прочети повече

Ежедневни дейности за облекчаване на болките в гърба

Болката в гърба може да се дължи на различни причини, като мускулни наранявания, остеофит (т.нар. шипове), респираторни заболявания и др. Едно от местата, където се образуват шипове е гръбначния стълб. Шипове...

Прочети повече

6 причини за болка в ставите

Болка в ставите  може да възникне от редица фактори. Ако практикувате редовно спорт или работа Ви изисква големи физически усилия например, това може да е една от причините, така че...

Прочети повече

Как да поддържаме коленете си здрави след 40 годишна възраст

Тежка физическа активност, липса на разтягане, наднормено тегло, генетична история и напредването на възрастта могат да станат причина за различни наранявания на коленете. Възрастта има тенденция да бъде решаващ фактор...

Прочети повече

Победете болката в ставите с помощта на упражненията във вода

Търсите интересни възможности за тренировка през лятото? Оставете фитнес обувките си в килера и се отправете към басейна. Водната гимнастика за хора с проблеми с опорно-двигателния апарат и ставите, както...

Прочети повече

Болки в гърба: Необичайни фактори, причиняващи проблема

Изследванията разкриват, че злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и депресията могат да предизвикат болки в гърба. Няма начин, един ден ще изпитаме болки в гърба - 80% от населението на планетата, за...

Прочети повече

Симптомите на артрит и остеоартроза, за които не подозирате

Болки в ставите, скованост, подуване и слабост са класическите симптоми на артрит. Съществуват обаче и други, по-малко известни симптоми, които може да изглеждат незначителни, но всъщност не трябва да се...

Прочети повече

Видове заболявания на ноктите и как да се справим с тях

Ноктите ни могат да бъдат отражение на добре подхранваната ни суета или компрометирано здраве. Чупливи нокти, инфектирани с гъбична инфекция, нокти с петна и дори оголени нокти - тези симптоми...

Прочети повече

Най-добрите начини да преодолеете сковаността в ставите

Твърдите стави или сковаността в множество стави могат сериозно да попречат на обичайния Ви начин на живот. Няма повече да можете да се раздавате на дансинга или да се включвате...

Прочети повече

Какви рискове крие носенето на високите токчета

Високите токчета първоначално не са били създадени като аксесоар към стилната рокля или пола. Всъщност първите токчета - както са изобразени на персийска купа от IX век - са създадени...

Прочети повече