Как да поддържаме коленете си здрави след 40 годишна възраст

Тежка физическа активност, липса на разтягане, наднормено тегло, генетична история и напредването на възрастта могат да станат причина за различни наранявания на коленете. Възрастта има тенденция да бъде решаващ фактор за балансираното качество на живот. След 40 годишна възраст коленете започват да губят хрущял, което води до износване на ставите и късане на ставни връзки. Всичко обаче започва много преди 40 Поддържането на здрави колене трябва да започне много преди 40-те години. От момента, в който човек прохожда и започне да изследва света около себе си, започва също така работата за баланса и координацията, които с времето ще поддържат не само коленете, но и всички стави здрави. Бъдещето на мобилността в горната и долната част на крайниците е тясно свързана с паметта на движенията, придобити през периода...

Прочети повече

Победете болката в ставите с помощта на упражненията във вода

Търсите интересни възможности за тренировка през лятото? Оставете фитнес обувките си в килера и се отправете към басейна. Водната гимнастика за хора с проблеми с опорно-двигателния апарат и ставите, както...

Прочети повече

Болки в гърба: Необичайни фактори, причиняващи проблема

Изследванията разкриват, че злоупотребата с алкохол, тютюнопушенето и депресията могат да предизвикат болки в гърба. Няма начин, един ден ще изпитаме болки в гърба - 80% от населението на планетата, за...

Прочети повече

Симптомите на артрит и остеоартроза, за които не подозирате

Болки в ставите, скованост, подуване и слабост са класическите симптоми на артрит. Съществуват обаче и други, по-малко известни симптоми, които може да изглеждат незначителни, но всъщност не трябва да се...

Прочети повече

Видове заболявания на ноктите и как да се справим с тях

Ноктите ни могат да бъдат отражение на добре подхранваната ни суета или компрометирано здраве. Чупливи нокти, инфектирани с гъбична инфекция, нокти с петна и дори оголени нокти - тези симптоми...

Прочети повече

Най-добрите начини да преодолеете сковаността в ставите

Твърдите стави или сковаността в множество стави могат сериозно да попречат на обичайния Ви начин на живот. Няма повече да можете да се раздавате на дансинга или да се включвате...

Прочети повече

Какви рискове крие носенето на високите токчета

Високите токчета първоначално не са били създадени като аксесоар към стилната рокля или пола. Всъщност първите токчета - както са изобразени на персийска купа от IX век - са създадени...

Прочети повече

Физически активности подходящите за жените според възрастта

В последните години се говори много за значението на редовното практикуване на физически активности като начин за предотвратяване на редица заболявания, поддържане на тялото в добра форма и подобряване на...

Прочети повече

7 начина жените над 60 да поддържат здрави ставите си

Малко са жените, които успяват да избегнат болките в ставите си, независимо колко грациозно остаряват. Над 100 различни типа артрит могат да причинят симптоми на болка, подуване, скованост и ограничено...

Прочети повече

Износване на ставите при спортистите и необходимостта от превенция

Остеоартрит при професионалните спортисти Интензивните натоварвания, на които са подложени професионалните спортисти, благоприятстват появата на остеоартрит. Остеоартритът е дегенеративно заболяване, поразяващо ставите и е най-разпространената сред всички болести на опорно-двигателния апарат....

Прочети повече

Болки по време на растежа в детството и юношеството

Мускулно-скелетна болка при децата и юношите се проявява с епизоди на болки в краката, ръцете, гръбнака, врата, мускулите, ставите и дори костите. Тези болезнени кризи могат да се случат еднократно,...

Прочети повече