омега-3 мазнини

Остеоартрит: защо са полезни омега-3 мазнините?

Омега-3 мазнините понижават кръвното налягане, увеличават нивата на растежния хормон, спомагат предотвратяването на ракови образувания, депресия, диабет, мигрена, затлъстяване, псориазис. И не с това се изчерпва списъкът от здравословни проблеми,...

Прочети повече
болки в ставите

Започнете със загряване, спестете си болките в ставите

За да се противопоставите на бързото износване на ставния хрущял и подлежащите му костни повърхности, водещи до възпаление и болка, известни като остеоратрити, спортувайте по правилата! Със сигурност хората, които се...

Прочети повече
менструален цикъл

Връзката между здрави кости и менструален цикъл

Жените в менопауза са изложени на по-голям риск от остеопороза, ставни болки и фрактури. На какво се дължи това? След спиране на менструалния цикъл костната система започва да губи бързо...

Прочети повече
остеопороза

Остеопороза – избегнете я с добри навици

Основен проблем за жените е не толкова фактът, че остеопорозата засяга най-вече тях, а погрешното убеждение, че след една определена възраст появата й е неизбежна и нищо не може да...

Прочети повече
спорт

Кои спортове са най-подходящи след 40?

Трябва да се спортува редовно, дори и след 40-те. Тези, които го правят редовно сигурно ще се съгласят веднага, докато тези, които нямат такива изградени навици, ще попитат дали не...

Прочети повече
болки в ставите

10 храни, които трябва да избягваме при болки в ставите

Болките в ставите могат да се дължат на удар или развитие на хронично заболяване като артрит, остеоартроза или тендинит. Понякога изчезват от само себе си, друг път болката се появява...

Прочети повече
тазобедрени стави

7 упражнения за тазобедрени стави

7 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ТАЗОБЕДРЕНИТЕ СТАВИ В ДОБРО СЪСТОЯНИЕ Избягвайте вдигането на тежки предмети. Тазобедрените стави заедно с коленните, са изключително чувствителни на свръхнатоварване, което ускорява износването им и...

Прочети повече

Хранене при остеоартрит

Внимание какво слагате в чинията си, особено ако болките в ставите се обаждат често! Това е накратко съветът, който дава Европейската лига срещу ревматизъм в Париж. И по-конкретно: по-малко мазнини...

Прочети повече