Кои професии най-често се оплакват от болки в ставите и защо?

болки в ставите

Когато настъпи времето за избор на професия, надали се замисляте какви биха били последиците от нея в здравословен аспект, освен най-очевидните натовареност, стрес или нарушаване на съня. Евентуалните проблеми се появяват на много по-късен етап и затова е добре да се вземат мерки навреме, за да продължавате да обичате работата си без да чувствате дискомфорт когато я практикувате. Един от най-често срещаните проблеми, обвързан със заеманата позиция на тялото и крайниците по време на работа, е болката в ставите. Ето кои са професиите, които трябва да имат „едно наум“ преди да са почувствали по-сериозни неприятни...

Прочети повече

Няколко мита за болките в ставите

болки в ставите

Болките в ставите не са проблем, който ще намине за кратко и ще отмине от само себе си. Взимането на мерки навреме е най-доброто, което можем да направим, затова посещението при специалист - ортопед е задължително. В действителност обаче първото и понякога единствено нещо, което повечето от нас правим е да се „посъветваме“ с интернет. Точно затова ще се опитаме да разбулим поне някои от митовете за болките в ставите. Изпукването на кокалчетата причинява артрит Заплахата за последствията от изпукване на кокалчетата започва още от детска възраст и много често се предава от поколения на поколения. Професор...

Прочети повече

Защо да изберете йога при болка в ставите?

болка в ставите

Когато болката в ставите, заради артрит, се превърне в ежедневен дискомфорт,  не е време за оплаквания, а за откриване на решение на проблема. Сигурно не сте вярвали, че тайната на облекчението може да се крие в спорта. Да, това е едно от решенията и си има причина повечето хора, страдащи от артрит да забравят за болката благодарение на йогата. Доказано е, че тя оказва благоприятно влияние при пациенти с артрит, а според последните проучвания е подходяща за всички разновидности на болестта и има дълготраен и качествен ефект. При редовно практикуване се наблюдава облекчаване на симптоми като...

Прочети повече

Болки в ставите на ръцете и краката – какви са причините?

Болка в ставите

Събуждате се с болка или тя се проявява почти постоянно и ви напомня за себе си при всяко ваше движение? Независимо от случая, е добре да сте информирани за причините. При децата до 17 години тези болки може да са свързани с растежа, но след тази възраст е добре да се обърне по-сериозно внимание на здравето. Болките в ставите на ръцете и краката могат да бъдат симптоми на различни заболявания. Консултацията с лекар е задължителна, за да бъде поставена правилна диагноза и да се започне своевременно лечение. Ето кои са проблемите, за които могат да индикират...

Прочети повече

Коксартроза – вземете мерки навреме

коксартроза

Костите и ставите са част от тялото, но често се пренебрегват до момента, в който не се появят оплаквания. Често хората, забързани в ежедневието си, не обръщат внимание на проблеми като болки в горната част на крайниците. Обикновено те отдават този дискомфорт на голямо физическо натоварване. Зад този малък на пръв поглед сигнал, обаче може да се крие сериозно заболяване на костите. А един пренебрегнат проблем с времето се задълбочава. Каква може да бъде диагнозата? Често срещано заболяване, свързано с тазобедрените стави, е коксартрозата. То уврежда ставния хрущял и костта под него. Първият симптом   обикновено е...

Прочети повече

Започнете със загряване, спестете си болките в ставите

болки в ставите

За да се противопоставите на бързото износване на ставния хрущял и подлежащите му костни повърхности, водещи до възпаление и болка, известни като остеоратрити, спортувайте по правилата! Със сигурност хората, които се занимават сериозно със спорт, не се нуждаят от подобно напомняне. За всички останали ще изредим някои основни правила за загряване, преди същинското спортуване. Решили сте, че е време за спорт! Килограмите в повече, високите стойности на холестерола или кръвното налягане веднага подтикват към една и съща мисъл: време е за спорт. Дотук всичко звучи прекрасно, още повече, ако намерението се реализира наистина. Има само една клопка в...

Прочети повече

10 храни, които трябва да избягваме при болки в ставите

болки в ставите

Болките в ставите могат да се дължат на удар или развитие на хронично заболяване като артрит, остеоартроза или тендинит. Понякога изчезват от само себе си, друг път болката се появява с различна интензивност и честота. Болката в ставите понижава качеството на живот и в частност, когато оказва влияние върху извършване на стандартни и съвсем обикновени ежедневни движения. За щастие, установено е, че болката в ставите може да намалее, ако приемем някои основни навици в ежедневието си. Като начало нека обърнем внимание на правилния хранителен режим, който изключва изброените по-долу 10 храни. Млечни продукти Млякото и млечните храни не...

Прочети повече

7 упражнения за тазобедрени стави

тазобедрени стави

7 ЗЛАТНИ ПРАВИЛА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ТАЗОБЕДРЕНИТЕ СТАВИ В ДОБРО СЪСТОЯНИЕ Избягвайте вдигането на тежки предмети. Тазобедрените стави заедно с коленните, са изключително чувствителни на свръхнатоварване, което ускорява износването им и води до артроза. Намалете приема на алкохол, кафе и сол, тъй като препятстват абсорбирането на калций и увеличават риска от остеопорози, артроза и счупвания на костите. Направете всичко възможно, за да не травмирате ставите. След 40 годишна възраст практикуването с голяма честота и интензивност на спортове като футбол, ръгби, бягане и тенис, увеличава риска от травми на тазобедрените и коленни стави. Изберете подходящ спорт: плуване, колоездене, вървене, йога,...

Прочети повече

Хранене при остеоартрит

Внимание какво слагате в чинията си, особено ако болките в ставите се обаждат често! Това е накратко съветът, който дава Европейската лига срещу ревматизъм в Париж. И по-конкретно: по-малко мазнини и контрол върху холестерола, за да си помогнем и при артрози. Някои видове мазнини водят до засилване на възпалителните процеси в ставите на организма, поради увеличеното количество на простагландини. Увеличеният брой на простагландини се дължи на свръхконсумация на храни, съдържащи голямо количество наситени мазнини: най-вече храни от животински произход, като масло, свинска мас и сланина, колбаси, яйца. Крайният резултат е възпаление, подуване, болка и ставни изменения...

Прочети повече

Упражнения за здрави стави – ръце и ходила

упражнения

Здравето много често не се забелязва когато го има, но става център на вниманието когато е нарушено. Това, което може да помогне, за да не се преминава от първото към второто състояние са превантивните мерки. Когато става въпрос за остеоартрит и здравето на костите, трябва да се обърне внимание на най-рисковите части на тялото където той се проявява. Такива са малките стави на пръстите на ръцете и ходилата, както и китките и глезените. Тяхното раздвижване и навикът да се правят упражнения, които да  ги поддържат в добра форма, са в основата на добрата превенция. УПРАЖНЕНИЯ ЗА...

Прочети повече