10 правила, с които ще надвиете болките в ставите

болки в ставите

Болките в ставите не подминават нито хората, занимаващи се сериозно със спорт, нито тези които водят заседнал живот. Къде е златната среда и на какво трябва да обърнете внимание, за да се радвате на всяко движение независимо от възрастта? Подбирайте храната си и болките в ставите ще замълчат В ежедневното меню не трябва да липсват вещества, като сяра, силиций и магнезий. Сярата е от особено значение при борба с остеоартрита, възпаления и болки в ставите. Съдържа се в рибата, кравето мляко, месото, плодовете и зеленчуците. Силиций има в листните зеленчуци: маруля, цикория, листа от глухарче, рукола,...

Прочети повече

Остеоартрит: защо са полезни омега-3 мазнините?

омега-3 мазнини

Омега-3 мазнините понижават кръвното налягане, увеличават нивата на растежния хормон, спомагат предотвратяването на ракови образувания, депресия, диабет, мигрена, затлъстяване, псориазис. И не с това се изчерпва списъкът от здравословни проблеми, върху които омега-3 мазнините оказват почти „магично“ влияние! Омега-3 мазнините имат противовъзпалително действие, а това означава, че са повече от полезни за хора, генетично обременени или страдащи от артрити и в частност от остеортрит. Какво точно са омега-3 мазнините? Омега-3 киселините са полиненаситени мастни киселини, които се съдържат най-вече в рибата, в някои видове семена и сурови ядки. Те доставят на организма вещества, необходими за правилното му...

Прочети повече

Хранене при остеоартрит

Внимание какво слагате в чинията си, особено ако болките в ставите се обаждат често! Това е накратко съветът, който дава Европейската лига срещу ревматизъм в Париж. И по-конкретно: по-малко мазнини и контрол върху холестерола, за да си помогнем и при артрози. Някои видове мазнини водят до засилване на възпалителните процеси в ставите на организма, поради увеличеното количество на простагландини. Увеличеният брой на простагландини се дължи на свръхконсумация на храни, съдържащи голямо количество наситени мазнини: най-вече храни от животински произход, като масло, свинска мас и сланина, колбаси, яйца. Крайният резултат е възпаление, подуване, болка и ставни изменения...

Прочети повече