10 правила, с които ще надвиете болките в ставите

болки в ставите

Болките в ставите не подминават нито хората, занимаващи се сериозно със спорт, нито тези които водят заседнал живот. Къде е златната среда и на какво трябва да обърнете внимание, за да се радвате на всяко движение независимо от възрастта? Подбирайте храната си и болките в ставите ще замълчат В ежедневното меню не трябва да липсват вещества, като сяра, силиций и магнезий. Сярата е от особено значение при борба с остеоартрита, възпаления и болки в ставите. Съдържа се в рибата, кравето мляко, месото, плодовете и зеленчуците. Силиций има в листните зеленчуци: маруля, цикория, листа от глухарче, рукола,...

Прочети повече

8 причини да правим редовно масаж на краката

масаж на краката

Хората, живеещи на изток със сигурност не могат да разберат защо ние на запад се отнасяме толкова пренебрежително към една толкова важна част от човешкото тяло – краката, в частност стъпалата. В Индия младите докосват краката на възрастните в знак на почит, докато по нашите географски ширини те са винаги затворени в обувки и прикрити и рядко им се обръща особено внимание. Историята ни подсказва… колко важна е била тяхната роля още в миналото. Рисунка отпреди 6000 години, намерена във Вал Камоника в Италия, изобразява ембрион, затворен от очертанията на стъпало. В Египет практиката да се...

Прочети повече

Как да предпазим лицето си от изсушаване през есента?

лицето

Есента е като сладоледа! След дълги дни и месеци на жарко слънце и непосилно високи температури, есента ни носи мечтаната прохлада и ни зарежда с ново желание за още и още слънце.  През есента обикновено захлаждането става постепенно, това ни позволява да се подготвим за новия сезон психически и физически. Разбира се по-топлите дрехи, затворените обувки са задължителни и не можем и да си представим дори, че ще минем без тях. Жалко че в тези „сметки“ често пропускаме грижата към кожата на лицето си. А в същото време не липсват сигнали: повишена чувствителност, сухота в някои...

Прочети повече

Ползите от кърменето – не само за бебето, но и за майката!

кърмене

Кърменето е най-естественият начин за хранене на вашето бебче! Чрез кърменето му доставяте не само всички необходими хранителни вещества, но и множество приятни мигове на взаимно усещане и усамотение. И това не е всичко, изследване на Рут Лорънс, професор в медицинския университет в Рочестър доказва, че случаите на пневмония, разболяването от вирусни инфекции, както и диабет тип 1 са много по-малко при кърмените бебета. Освен това кърменето спомага както за здравето на бебето, така и за здравето на майката.  Ето кои са плюсовете за майката от кърменето, на които се обръща по-малко внимание. Костите на жената...

Прочети повече

Умора от смяната на сезоните?

умора

Топлите дни са към края си, наближават студените месеци, а следващите почивни дни се падат чак по Коледа. Тези три фактора се оказват изключително стресиращи, а и в комбинация с промяната на сезона, доброто настроение и позитивна енергия се свеждат до минимум. По въпроса за почивните дни не можем да направим кой знае какво, освен да насочим мислите си към интересни планове за бъдещата почивка. Относно борбата с умората обаче имаме шанс да бъдем победители. Как точно? Да намалим захарта Сладкишите, парченцата шоколад, уж невинните бисквити, сложени за всеки случай в чантата или в кухненския шкаф, няма...

Прочети повече

Грешките, които всяка жена прави поне веднъж в живота си

грешки

Звучи прекрасно: „40 е новото 20“! Извиква представа за пълноценен, щастлив и изпълнен с емоции живот. Тъжната истина зад крилатата фраза е, че остава само на думи и много от нещата, които сме правили като „млади“ все по-рядко намират място в ежедневието ни, когато наближим или подминем 40-те. Ето кои са грешките, които прави всяка жена поне веднъж в живота си, след като надхвърли трийсетте. Постоянно недоспиване Няма как да забравим времето на вечните купони, когато сънят започваше в малките часове, а първите петли запяваха по обяд… Страхотни времена, постоянни срещи с нови хора, събирания с приятели....

Прочети повече

Спорт и деца на плажа – как да ги съчетаем?

болка в ставите

Ооо, плаж, горещ пясък, разбиващи се вълни… почивке, идвай по-бързо! Отпуската е заявена, почивката е платена, децата вече тичат по бански у дома, остава само да дойде и избраната седмица. Щом обаче има деца, които се вълнуват за плажа, значи най - обикновеното припичане на плажа със студена бира в ръка се съкращава значително. Интересното при плажуването е, че то не е толкова полезно колкото си мислите. Целодневното лежане върху кърпата не е препоръчително, защото липсата на движение, която сте успяли да овладеете със седмичните тренировки, може лесно да ви накара да забравите за тях и...

Прочети повече

Добра форма и след морето – мисията е възможна

Полезно за здравето

Цяла година ограничения, а още с първата крачка по главната морска улица изскачат палачинки с шоколад и банан, понички, пасти, пици, сладки фрапета, сладоледи и какво ли още не. Тенденцията е такава, че щом човек се озове на почивка, това означава, че трябва да си почине от всичко, от натрупания стрес, еднообразието на ежедневието и най- вече от хранителния и физическия режим, защото той е не по-малко уморителен. Кой може да има толкова силна воля, която да устои на сладките изкушения? Със сигурност има такива герои, но ако вие не сте от тях, продължете да...

Прочети повече

Климатиците – прохлада без опасност за здравето

климатици

Всяко семейство с поне една кола, всеки дом с поне един климатик – това е реалността. Не сте ли се чудили понякога как сте живели без климатик при тези летни жеги, от които се напичат балкони, тавани и в целия апартамент става сауна. Сигурно си мислите, че да се разхлаждаш е по-лесно, обаче понякога колкото и течности да приемате, колкото и леки дрехи да носите, колкото и течение да правите, жегата е по-силна от всичко. Със сигурност сте извикали в екстаз „Да живее човекът, измислил климатика!“, когато сте монтирали първия у дома. Благодарение на него сега...

Прочети повече

Комарите: какво ги привлича и какво ги държи далеч от нас?

комари

Най-после сме в разгара на дългоочакваното лято, но като повечето хубави неща и лятото си има своите недостатъци. Ето че освен с жегите имаме и сметки за разплащане с комарите. Тези малки неприятни гадинки дебнат от всеки ъгъл и превръщат нощите ни в кошмари. Все пак има ли начин да ги държим далеч от нас, без да се „облеем“ със спрейове и мазила, които все по-често будят съмнения за това доколко са ефикасни и здравословни? Какво ни прави толкова апетитни за комарите? Въглеродният двуокис, който произвеждаме при дишане и миризмите, отделяни от тялото ни, правят човек по-малко...

Прочети повече