10 правила, с които ще надвиете болките в ставите

болки в ставите

Болките в ставите не подминават нито хората, занимаващи се сериозно със спорт, нито тези които водят заседнал живот. Къде е златната среда и на какво трябва да обърнете внимание, за да се радвате на всяко движение независимо от възрастта? Подбирайте храната си и болките в ставите ще замълчат В ежедневното меню не трябва да липсват вещества, като сяра, силиций и магнезий. Сярата е от особено значение при борба с остеоартрита, възпаления и болки в ставите. Съдържа се в рибата, кравето мляко, месото, плодовете и зеленчуците. Силиций има в листните зеленчуци: маруля, цикория, листа от глухарче, рукола,...

Прочети повече

Какви могат да бъдат причините за сърбеж в интимната област?

сърбеж в интимната област

Прогнозите за деня не обещават нищо добро, ако от сутринта започнем с нежелано успиване, неприятен разговор, внезапно откритие, че кафето е свършило. Ако пък в последствие прибавим и влудяващ сърбеж в интимната област, тогава лошото настроение през целия ден ни е в кърпа вързано. Сърбежът в интимната област не винаги е предвестник за здравословни проблеми. Как да разпознаем кои са причините за този интимен дискомфорт? Бактериална вагиноза Бактериалната вагиноза е най-честата причина за поява вагинален дискомфорт. Обикновено бива съпътствана от неприятна миризма и белезникаво течение. Появява се, когато патогенните  бактерии Гарднерела вагиналис вземат превес над полезните за организма...

Прочети повече

8 причини да правим редовно масаж на краката

масаж на краката

Хората, живеещи на изток със сигурност не могат да разберат защо ние на запад се отнасяме толкова пренебрежително към една толкова важна част от човешкото тяло – краката, в частност стъпалата. В Индия младите докосват краката на възрастните в знак на почит, докато по нашите географски ширини те са винаги затворени в обувки и прикрити и рядко им се обръща особено внимание. Историята ни подсказва… колко важна е била тяхната роля още в миналото. Рисунка отпреди 6000 години, намерена във Вал Камоника в Италия, изобразява ембрион, затворен от очертанията на стъпало. В Египет практиката да се...

Прочети повече

Как да предпазим лицето си от изсушаване през есента?

лицето

Есента е като сладоледа! След дълги дни и месеци на жарко слънце и непосилно високи температури, есента ни носи мечтаната прохлада и ни зарежда с ново желание за още и още слънце.  През есента обикновено захлаждането става постепенно, това ни позволява да се подготвим за новия сезон психически и физически. Разбира се по-топлите дрехи, затворените обувки са задължителни и не можем и да си представим дори, че ще минем без тях. Жалко че в тези „сметки“ често пропускаме грижата към кожата на лицето си. А в същото време не липсват сигнали: повишена чувствителност, сухота в някои...

Прочети повече

Помпите за изцеждане на кърма – какво трябва да знаем?

помпи за кърма

Кърменето безспорно е най-добрият начин да нахраните своето бебче. Освен това е процесът, който допълнително засилва онази безрезервна връзка между вас. Този период е изключително емоционален и понякога придружен с усещане за страх от наближаващото време за така нареченото „отбиване“. А и понякога се налага кърменето да се случва индиректно, с помощта на помпа. Какви могат да бъдат причините за подобна промяна и какво трябва да се знае за изцеждането? Открийте отговорите на най-задаваните въпроси по темата. В кои случаи се налага изцеждане вместо кърмене? Прекратяване на майчинството Понякога се оказва, че сте незаменима в работата си и...

Прочети повече

Лечение на вагинални гъбички – как помага храната?

лечение на вагинални гъбички

Излизаме от лекарския кабинет с познатата диагноза… Отново ни предстои лечение на вагинални гъбички! Това, което ни притеснява всъщност не са хапчетата, които трябва да изпием, а фактът, че този сценарий ни е твърде познат и че сме го правили и преди. Да, има резултат, но след време проблемът е отново налице. Как можем да спрем този порочен кръг? Отговорът се крие в храната Зависимостта между храненето и лечението на вагинални гъбички е въпрос, който вълнува както лекари, така и пациенти още от години. През далечната 1983 година е публикувана диета в книгатаThe Yeast Connection: A Medical...

Прочети повече

Умора от смяната на сезоните?

умора

Топлите дни са към края си, наближават студените месеци, а следващите почивни дни се падат чак по Коледа. Тези три фактора се оказват изключително стресиращи, а и в комбинация с промяната на сезона, доброто настроение и позитивна енергия се свеждат до минимум. По въпроса за почивните дни не можем да направим кой знае какво, освен да насочим мислите си към интересни планове за бъдещата почивка. Относно борбата с умората обаче имаме шанс да бъдем победители. Как точно? Да намалим захарта Сладкишите, парченцата шоколад, уж невинните бисквити, сложени за всеки случай в чантата или в кухненския шкаф, няма...

Прочети повече

Какво да хапнем при болки в гърлото?

болки в гърлото

Не че през лятото успяхме да се спасим от болките в гърлото, но сега когато сме на прага на есента, заплахата от подобен вид болежки става неизбежна, най-вече заради честата смяна на температурата. Едно от най-големите изпитания при болки в гърлото се оказва храненето, тъй като всяка преглътната хапка създава още по-силен дискомфорт. Все пак трябва да направим всичко възможно, за да доставим на организма си нужните витамини и минерали и укрепим имунната си система, за да избегнем по-сериозни усложнения. Защо и как точно усещаме болките в гърлото? Преди да преминем директно към списъка с подходящи храни, нека...

Прочети повече

Да изпратим лятото без възпалено гърло

възпалено гърло

Лятото е вече към края си и всеки топъл ден е предпоставка за бягство извън града. Разходките в планината са един добър начин за разпускане, а когато времето го позволява, предпочитана дестинация са и морето, басейните, пикниците в парка под дебела сянка или разпускането на дивана с включен климатик. Това, че се радваме на последните слънчеви лъчи с такива удоволствие обаче не означава, че не може да се появи дразнещият симптом - възпалено гърло. Топло е, а гърлото ни боли? Докато е топло, никой не мисли за настинки, затова и средствата за предотвратяването им намаляват значително. Най-честите...

Прочети повече

Съобщенията на месечния цикъл

Месечен цикъл

Няколко нюанса на червеното… Менструацията е едно от най-естествените неща, през които преминава всяка жена, тъй като тя е част от нейния живот, може да бъде белег за промяната в здравословното състояние. Именно нея, която приемате за тежест точно преди да заминете за море и която посрещате с радост при съмнения за нежелана бременност, може да се окаже важен индикатор за здравето ви. До това заключение са стигнали учените от Американския университет по акушерство и гинекология. В зависимост от продължителността ѝ, съпътстващите я симптоми и цвета на кръвта, може да се определи и хормоналното здраве. Ето кои...

Прочети повече